Nefes Teknikleriyle Ofiste Başarı

Nefes egzersizleri genelde oturarak çalışan ve günün büyük bölümünü ofislerde geçiren çalışanlar için özellikle  çok önemlidir. Beynimiz aldığımız  oksijenin %20'sini tek başına kullanır. Bu sebeple beynimiz nefes alış veriş şeklimizden ve oksijenden çok etkilenir.  Yeterli oksijenlenme sağlayamayanlar kendilerini sürekli yorgun, gergin, huzursuz hissederler, sürekli negatife düşerler, çözüm odaklı olamazlar, iş verimleri de düşer.

Nefes teknikleri uygulayarak beyin kimyamız ve hormonal sistemimiz üzerinde etki oluşturup stres yönetimi sağlayabiliriz. Stres yönetimi dışında da nefes tekniklerinin birçok katkısı vardır. Bunlardan bir kısmı aşağıdaki gibidir.

Nefes teknikleri ile hayatınızda çözüm sağlayacağınız konular;

Doğru nefes almayı öğrenmek Diyafram kasının kullanımını sağlamak Tüm organların ihtiyaç duyduğu oksijeni sağlamak  Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek

Toksinleri atmak Hormonal dengeyi sağlamak Farkındalık kazanmak Duygu kontrolü sağlamak Öfke kontrolü sağlamak

Konsantrasyon arttırmak, motivasyonu sağlamak

Depresyon, uyku bozukluğu gibi durumların üstesinden gelmek Beynin sağ ve sol lobunu dengelemek.

Ofiste performansınızı arttırmak, stresi yenebilmek, daha etkin ve verimli çalışmak için kurumsal çözümlerimize bir göz atmanızda fayda var.

#nefesteknikleri #kurumsalnefesatölyesi #ofisterahatlama #stresyönetimi